İçindekiler:
- Sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında kaç saat olmalı?
- Yemek öğünler arasında kaç saat olmalı?
Sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında kaç saat olmalı?
9 – 11 ara öğününde ceviz, fındık, badem, kuru incir ya da bir adet meyve yiyebilirsin. Kahvaltıdan 4-5
saat sonra,
öğlen yemeğini yemen idealdir.
Öğlen öğünü için en uygun
saat 12.00'dir.
Öğlen yemeğinde, protein tüketmeye dikkat etmelisin.
Yemek öğünler arasında kaç saat olmalı?
En doğru sabah kahvaltısı saati uyandıktan sonraki 1
saat içerisindedir. Ara
öğün saatleri ana yemekleri tükettikten sonra 2-3 saati geçmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Örneğin sabah 08:00-08:30 gibi kahvaltı yapan kişi için ilk ara
öğün saati 10:30-11:00 arası olmalıdır.