İçindekiler:
- Küçük tansiyonu düşürmek için ne yapılmalı?
- Tansiyonu en çabuk ne yükseltir?
- Yüksek tansiyona hangi sebzeler iyi gelir?
Küçük tansiyonu düşürmek için ne yapılmalı?
Öncelikle başınızı soğuk bir suyla yıkayın. Soğuk su sinirlerinizi uyaracağı için
tansiyonun düşmesine yardımcı olacaktır. Eğer kendinizi iyi hissediyorsanız soğuk bir duşa da girebilirsiniz. Limonlu su ise en etkili
tansiyon düşürme yöntemlerinden bir tanesidir.
Tansiyonu en çabuk ne yükseltir?
Tansiyonu Yükselten Besinler- Kafein içeren içecekler.
- Tuz ve tuzlu yiyecekler.
- Fastfood ürünleri.
- Tatlılar.
- Aşırı çay tüketimi.
- Margarin ve diğer yağlar.
- Sık alkol tüketimi.
- Şarküteri ürünleri.
Yüksek tansiyona hangi sebzeler iyi gelir?
Brokoli, ıspanak, patates, kabak ve domates gibi
sebzeler tansiyonun düşmesini sağlar. Meyveler: Besin lifi içermesi ve düşük kaloriye sahip olmasının yanında tansiyonu düşürmeye de yardımcı gıdalardır. kavun, elma, çilek, ananas, muz, şeftali, mango ve turunçgiller yüksek
tansiyona iyi gelen yiyeceklerden bazılarıdır.