İçindekiler:
- Zayıflamak için akşam yemeğinde ne yenmeli?
- Zayıflamak için en son kaçta yemek yenmeli?
Zayıflamak için akşam yemeğinde ne yenmeli?
Akşam yemeği saat 17.00'den sonraya kalacaksa mümkün olan en erken saate alınmalı.
Akşam öğününde sebze tüketilmeli. Sebze olduğu sürece miktarda sınır yok. 3. Sebze dışında başka bir gıda türü isteniyorsa balık, ızgara et, hindi, tavuk tercih edebilirsiniz.
Zayıflamak için en son kaçta yemek yenmeli?
Uyumadan 3,5-4 saat önce akşam yemeği
yenmeli Uyumadan 3,5-4 saat önce akşam yemeğinizi tüketmeniz gerekir. Sonrasında ise küçük bir ara öğün yapılabilir. Bazen sadece 1 porsiyon meyve tüketin. Eğer açlığınız biraz daha fazla ise, meyvenin yanında 1 su bardağı süt veya kefir veya ayran tüketebilirsiniz.