İçindekiler:
- Ayağımın üstü şişti ne yapmalıyım?
- Ayak bileklerinin şişmesi neden olur?
- Ayak bileği şişliği kaç günde geçer?
Ayağımın üstü şişti ne yapmalıyım?
- Ayakları yukarı kaldırmak. Ayak şişliklerini önlemek için ayaklarınızı yukarı kaldırarak kan akışının ayaklara gelmesi engellenir ve oluşan şişliklerin iyileşmesini sağlarsınız.
- Buz tedavisi. ...
- Bacaklara egzersiz yapmak. ...
- Ayakları tuzlu suda bekletmek. ...
- Sağlıklı beslenin ve aşırı tuzdan kaçının. ...
- Nane. ...
- Karahindiba çayı
- Maydanoz.
Daha fazla öğe...
Ayak bileklerinin şişmesi neden olur?
Ayak ve
ayak bileklerinde şişme; zorlanma, yaralanma, uzun süre ayakta çalışma, geçirilen bir ameliyat veya hamilelikten kaynaklanabilir. Normalde, geçici bir durumdur ve endişelenecek bir şey değildir. Ancak, rahatsız edici bir durum olduğundan
şişliği azaltmak için önlem alınması gerekir.
Ayak bileği şişliği kaç günde geçer?
Genellikle üç hafta içerisinde
ayak burkulması iyileşir.