İçindekiler:
- Hamilelikte beslenme ne zaman önemli?
- Hamilelikte ilk 3 ay beslenme önemli mi?
- Ilk 3 ay Hamilelikte ne yemeli?
Hamilelikte beslenme ne zaman önemli?
Bu süreçte en
önemli faktör, bebeğin büyüme ve gelişimini etkileyen sağlıklı bir ortam oluşturulmalıdır. Bu sebeple anne adayı ilk 3 ayında istediği gibi beslenebilir. Ancak gebeliğin 3. ayından sonra hormonlar düzene gireceği için
hamilelikte beslenme hem anne adayı hem de bebek için ciddi önem taşımaya başlayacaktır.
Hamilelikte ilk 3 ay beslenme önemli mi?
Zeka gelişimi için özellikle 1. ve
3. aylar arasındaki dönemde
beslenme oldukça önemlidir. Erken dönemde beyin gelişimini etkileyen biyolojik etkenlerin başında
beslenme gelir. Bebek ve çocuklarda hızlı büyümenin ve zihinsel gelişimin desteklenmesi için gerekli besinlerin sağlanması çok önemlidir.
Ilk 3 ay Hamilelikte ne yemeli?
Annenin günlük olarak en az tek bir öğünde; kırmızı et, balık, kurubaklagil gibi bir protein kaynağını; günlük
3 bardak süt veya yoğurdu; günlük 5-6 porsiyon kadar sebze ve meyve tüketimini tamamlanması ve karbonhidrat olarak; kepekli ürünler değil tam buğday ekmeği, tam tahıl ekmeği, çavdar ekmeği gibi vitamin ve ...