İçindekiler:
- Bağışık sistemini nasıl güçlendirebiliriz?
- Bağışıklığımı nasıl güçlendirilir?
- Vücut direncini artırmak için ne yapmalı?
- Antikor seviyesi nasıl yükselir?
Bağışık sistemini nasıl güçlendirebiliriz?
Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?- Et, balık, süt ve süt ürünleri, tahıl, sebze ve meyveler düzenli olarak tüketin.
- Düzenli ve yeterli uyumaya dikkat edin.
- Kesinlikle sigara kullanmayın.
- Aşırı alkol kullanımından kaçının.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- İdeal kilonuzu korumaya dikkat edin.
Daha fazla öğe...
Bağışıklığımı nasıl güçlendirilir?
Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Güçlendirmek İçin 10 Beslenme Önerisi- 1- SELENYUMDAN ZENGİN BESİNLER TÜKETİN! ...
- 2- C VİTAMİNİ OLMAZ İSE OLMAZ! ...
- 3- ÇİNKO ZENGİNİ BESİNLER TÜKETİN! ...
- 4- KALSİYUM VE PROTEİNDEN ZENGİN BESİNLER TÜKETİN! ...
- 5- MUTSUZLUK VE YORGUNLUĞUN NEDENİ B12 EKSİKLİĞİ! ...
- 6- OMEGA 3 KAYNAĞI BALIK VE SEMİZOTU!
Daha fazla öğe...
Vücut direncini artırmak için ne yapmalı?
Haluk Mumcuoğlu, kış mevsimini hastalıklardan uzak geçirebilmek için vücut direncini güçlü tutmanın yolları hakkında bilgi verdi.- 1.Dengeli ve sağlıklı beslenin. ...
- 2.Günde en az 1.5- 2 litre sıvı tüketin. ...
- 3.Düzenli ve kaliteli uyuyun. ...
- 4.Sigarayı bırakın. ...
- 5.Stres yönetimi yapın. ...
- 6.Mevsim şartlarına uygun giyinin.
Daha fazla öğe...
Antikor seviyesi nasıl yükselir?
Bağışıklık sisteminin desteklenmesinde kullanılan en önemli maddeler A , E, C, B vitaminleri, çinko, karotenler, demir ve selenyumdur. A vitamini: Antitümör aktivitesi, savaşçı hücreler (akyuvar) güçlendirilmesi,
antikor tepkisinin artırılması dahil pek çok bağışıklık sürecini destekler ve uyarır.