İçindekiler:
- Meyve yemek kilo yapar mı?
- Sabah aç karnına meyve yemek kilo aldırır mı?
- Akşam meyve yemek zararlı mıdır?
- En çok hangi meyve kilo yapar?
Meyve yemek kilo yapar mı?
Günde toplam 5 porsiyon sebze ve
meyve tüketilmelidir. Bunlardan en az 2.5-3 porsiyonu sebze, 2-3 porsiyonu
meyve şeklinde olmalıdır. Alınan bu
meyveler kış aylarında özellikle portakal, mandalina, limon gibi turunçgiller veya antioksidanlardan zengin diğer
meyveler olması önemlidir.
Sabah aç karnına meyve yemek kilo aldırır mı?
Bu besin grubunda pek çok
meyve çeşidi bulunur ve hepsinin insan vücuduna sağladığı yarar farklı farklıdır.
Meyve tüketenler de
kilo aldırıp aldırmayacağını merak etmektedir. Meyveyi dengeli, düzenli ve zamanlı bir şekilde tüketmek insan vücuduna
kilo aldırmayacaktır.
Akşam meyve yemek zararlı mıdır?
Dr. Canan Efendigil Karatay, tüketim zamanı ve miktarının
meyveleri sağlıksız hale getirebildiğini ifade ederek, "
Meyvelerin şekeri ve her türlü şeker, tatlı zehirlerdir. Hiçbir zaman aşırı şekilde, özellikle
akşamları geç vakitlerde tüketilmemelidir" dedi.
En çok hangi meyve kilo yapar?
Aşırı fruktoz tüketmek, insülin direnciniz olsa da olmasa da
kilo aldırabiliyor. Özellikle aşırı tatlı
meyveler (incir, üzüm, muz, karpuz) fazla yenilince hem şişmanlatıyor, hem trigliserid ve ürik asit seviyelerini yükseltiyor. Sağlıklı bir yetişkinin günde 15-20 gramdan fazla fruktoz kazanmaması gerekiyor.