İçindekiler:
- Intermittent Fasting 1.6 8 nasıl yapılır?
- Intermittent Fasting diyet nasıl yapılır?
- Aralıklı oruç diyetinde su içilir mi?
Intermittent Fasting 1.6 8 nasıl yapılır?
16: 8 diyetinin özü günde sadece 8 saat, kalan 16 saat ise şekersiz su, çay veya kahve içmek. Aynı zamanda, diyet sırasında, kalori içeriğine dikkat etmeden, kesinlikle herhangi bir yiyeceği yiyebilirsiniz.
Intermittent Fasting diyet nasıl yapılır?
Öğün saatleri, metabolizmanın en işlevsel şekilde çalışmasını amaçlar. Bu
diyet şekli, günde 8 saat beslenip 16 saat aç kalmak temeline dayalıdır. Tabii asıl önemli olan bu 8 saatlik beslenme süresinin gün doğumu ile gün batımı arasındaki sürede olmasıdır.
Aralıklı oruç diyetinde su içilir mi?
Aralıklı oruç diyetinde aç kalmanız gereken zamanlarda kahve,
su, yeşil çay veya soda gibi sağlıklı içecekleri tüketmeniz yağ yakımını oldukça hızlandıracağından uzmanlar tarafından özellikle önerilmektedir.