Vücutta çinko eksikliği neden kaynaklanır?

İçindekiler:

1. Vücutta çinko eksikliği neden kaynaklanır?
2. Çinko eksikliğinde ne yemek yenmeli?

Vücutta çinko eksikliği neden kaynaklanır?

İnsanlarda çinko eksikliği, diyet alımının azalması, yetersiz emilim, artan kayıp ya da vücut sistemi kullanımının artmasından kaynaklanır. En sık görülen neden diyet alımının azaltılmasıdır. En yüksek diyetsel çinko konsantrasyonu istiridye , et, fasulye ve fındıkta bulunur.

Çinko eksikliğinde ne yemek yenmeli?

Karides, istiridye, balık, et, karaciğer, buğday tohumu, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, tüm tahıllar, ceviz, badem, yumurta, peynir ve süt çinko içeren yiyecekler arasındadır. Yüksek oranlarda lifli gıda tüketimi çinko seviyesini azaltabilir.