İçindekiler:
- Vücutta çinko eksikliği neden kaynaklanır?
- Çinko eksikliğinde ne yemek yenmeli?
Vücutta çinko eksikliği neden kaynaklanır?
İnsanlarda
çinko eksikliği, diyet alımının azalması, yetersiz emilim, artan kayıp ya da
vücut sistemi kullanımının artmasından
kaynaklanır. En sık görülen
neden diyet alımının azaltılmasıdır. En yüksek diyetsel
çinko konsantrasyonu istiridye , et, fasulye ve fındıkta bulunur.
Çinko eksikliğinde ne yemek yenmeli?
Karides, istiridye, balık, et, karaciğer, buğday tohumu, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, tüm tahıllar, ceviz, badem, yumurta, peynir ve süt
çinko içeren yiyecekler arasındadır. Yüksek oranlarda lifli gıda tüketimi
çinko seviyesini azaltabilir.