HDL nasıl yükseltilir Osman Müftüoğlu?

İçindekiler:

1. HDL nasıl yükseltilir Osman Müftüoğlu?
2. HDL kolesterol 37 normal mi?
3. HDL kolesterol düşüklüğünde ne olur?

HDL nasıl yükseltilir Osman Müftüoğlu?

HDL kolesterolü azaltması da mühim bir problem. Sigarayı bırakınca iyi kolesterol süratle yükselir....İşte kısa bir özet...

1. Daha az şeker ve un.
2. Daha bol sebze.
3. Ölçülü miktarda meyve.
4. Daha sık baharat (tarçın)
5. Daha çok kaliteli protein.
6. Makul bir kilo.
7. Daha düzenli egzersiz.
8. Daha az stres.

Daha fazla öğe...

HDL kolesterol 37 normal mi?

Erkeklerde 40 mg/dL – 60 mg/dL arası, kadınlarda 50 mg/dL – 60 mg/dL arası normal değer aralığıdır. HDL kolesterol seviyeleri desilitre başına 60 miligramdan (mg / dL) fazla olduğunda çok iyi kabul edilir.

HDL kolesterol düşüklüğünde ne olur?

HDL değerinin düşük olması kalp damar hastalıklarına yakalanma riskinin arttığını göstermektedir. Eğer yeterli düzeyde HDL olmazsa kolesterol kandan temizlenmez bu da damarlarda plak oluşumuna; damar sertliği ve damar daralmasına neden olur.