İçindekiler:
- Boyun düzleşmesi ne gibi zarar verir?
- Boyun düzleşmesi tedavisi nasıl yapılır?
- Boyun agrisi icin hangi yastik?
- Boyun ağrısına ne iyi gelir egzersizler?
- Boyun ve baş ağrısı neden olur?
- Boyun kas spazmına ne iyi gelir?
- Boyun ağrısı ilaçsız nasıl geçer?
- Boyun düzleşmesi nerelerde ağrı yapar?
- Boyun düzleşmesi iyileşir mi?
- Boyun fıtığı için hangi yastık kullanılmalı?
- Boyun fıtığı yastığı nasıl olmalı?
Boyun düzleşmesi ne gibi zarar verir?
Boyun düzleşmesinin belirtileri arasında öncelikle
boyun ile el ve ayak parmaklarında kas ağrıları olmak üzere sertlik, hareket kabiliyetinde azalma, baş ağrısı, koordinasyon sorunları, kas zayıflığı, omurga deformitesi yani şekil bozukluğu, felç, ile mesane ve bağırsak kontrol sorunları sayılabilir.
Boyun düzleşmesi tedavisi nasıl yapılır?
Tedavide ilk aşamada fiziksel tıp yöntemleri tercih edilir. Fizik tedavi olarak çeşitli
boyun ve postür egzersizleri,
boyun traksiyonları ve masajlar hem bölgedeki kasların güçlendirilmesi, hem omurganın bası belirtilerinin rahatlatılması hem de kemik yapıların düzenlenmesi açısından faydalıdır.
Boyun agrisi icin hangi yastik?
Doğru yatış pozisyonuna göre seçeceğiniz doğru yastıkla
boyun ağrısından kaçınabilirsiniz.
Boyun ağrısı olanlara mümkünse sırt üstü veya yan yatmaları tavsiye edilir. Sırt üstü uyuyanlar için orta sertlikte bir
yastık boyun ve omuz bölgesini desteklemek için en iyi tercihlerden biridir.
Boyun ağrısına ne iyi gelir egzersizler?
Başınızı sağa doğru itmeye çalışırken, sağ elinizle engel olun. 5'e kadar sayıp gevşeyin. Aynı
egzersizi sol elinizle sola doğru tekrarlayın. Yavaşça başınızı öne eğerek, çenenizi göğsünüze değdirmeye çalışın. 5'e kadar sayın ve başınızı nötral (orta) pozisyona getirip dinlenin. Sonra başınızı arkaya bükün.
Boyun ve baş ağrısı neden olur?
Boyundan gelen
baş ağrının nedeni
boyun fıtığı, omurilik kanal darlığı, gerilim tipi
baş ağrısı, servikal lordoz (
boyun düzleşmesi) olabilir.
Boyun kas spazmına ne iyi gelir?
Kas Spazmı ve Boyun Ağrısı- Baskının giderilmesi. Yatmak belki de boynunuzdaki ağır yükü gidermenin en basit yoludur. ...
- Boyunluk. Boyunluk, boyun kaslarınızın başınızı desteklemesine yardımcı olur. ...
- Evde traksiyon. ...
- Isı ...
- Masaj. ...
- Boyun için masaj teknikleri. ...
- Soğuk uygulama. ...
- Boyun egzersizleri.
Daha fazla öğe...
Boyun ağrısı ilaçsız nasıl geçer?
- Yatak sert olmalı
- İnce bir yastık ya da hiç yastıksız yatmak.
- Gergin ve sert kasları gevşetmek için ılık ıslatılmış bir havlu konulabilir.
- Kas gevşetici ilaçlar alınabilir.
- Ağrı kesici alınabilir.
- Masaj yapılarak da ağrılar hafifletilebilir.
- Boyun kaslarını çalıştıran egzersizler ara ara yapılmalıdır.
Daha fazla öğe...
Boyun düzleşmesi nerelerde ağrı yapar?
Boyun düzleşmesi ağrıları omurganın etkilenen bölümlerine göre vücudun farklı bölgelerinde hissedilmektedir. Genel olarak
boyun bölgesinde bulunan 7 omurda meydana gelen
boyun düzleşmesi hem
boyun bölgesinde hem de omuz, kürek kemiği ve ensede ağrıya neden olmaktadır.
Boyun düzleşmesi iyileşir mi?
Öncelikli olarak
boyun düzleşmesi fizik tedavi yardımıyla tedavi edilen bir rahatsızlıktır, sadece ilaç tedavisi gibi bir tedavi yöntemi mümkün değildir.
Boyun düzleşmesi tedavisi için başvurulması gereken bölümler Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon poliklinikleri veya Ortopedi ve Travmatoloji polikliniği olarak bilinir.
Boyun fıtığı için hangi yastık kullanılmalı?
Doğru yatış pozisyonuna göre seçeceğiniz doğru yastıkla
boyun ağrısından kaçınabilirsiniz.
Boyun ağrısı olanlara mümkünse sırt üstü veya yan yatmaları tavsiye edilir. Sırt üstü uyuyanlar için orta sertlikte bir
yastık boyun ve omuz bölgesini desteklemek için en iyi tercihlerden biridir.
Boyun fıtığı yastığı nasıl olmalı?
Bel
fıtığı olanlar için en iyi uyku pozisyonunun, yan yatış pozisyonu olduğu saptanmıştır. Yan yatış pozisyonunda bacaklar arasına
yastık yerleştirilmelidir.
Boyun fıtığı olanların ise sırt üstü ve
boyun kavsini destekleyici bir
yastık kullanarak yatmaları ideal olanıdır.