İçindekiler:
- En hızlı yağ nasıl yakılır?
- Bacak bölgesindeki yağlar nasıl eritilir?
- Aç kalarak zayıflamak doğru mu?
En hızlı yağ nasıl yakılır?
Fiziksel aktivite. Egzersiz yapın:
Yağ yakılmasını sağlamak için daha çok yürüme, koşma, yüzme, kürek çekme, bisiklete binme gibi kardiyovasküler sistemi çalıştıran egzersizler yapın.
Hızı ayarlayın:
Yağlar yavaş
yakılır ve bu sırada daha fazla oksijene ihtiyaç duyulur.
Bacak bölgesindeki yağlar nasıl eritilir?
Bacak kaslarını çalıştıran en etkili sporlar arasında koşu, tempolu yürüyüş, yüzme ve aerobik yer alıyor. Özellikle haftada en az dört gün yapılan tempolu koşu ve yürüyüş hem kalori yakmanızı sağlar hem de
bacak kaslarınızı sıkılaştırır. Yüzme ise
bacak kaslarınızı uzatarak sıkılaşmalarına yardımcı olur.
Aç kalarak zayıflamak doğru mu?
Bilinçsiz açlık; sağlıksız ve dengesiz kilo kaybına sebep olmaktadır.
Aç kaldığınızda hızla düşen kan şekeri, masaya ilk oturduğunuz anda gözünüzün dönmesine ve aslında almanız gerekenden çok daha fazla besin almanıza neden olacaktır. Yani uzun süre
aç kalarak oluşturulmak istenen kalori açığı, hızla kapanacaktır.