İçindekiler:
- B12 vitamin eksikliği nelere yol açar?
- Canan Karatay B 12 vitamini kaç olmalı?
- B12 eksikliği en hızlı nasıl giderilir?
B12 vitamin eksikliği nelere yol açar?
B12 Vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde rol oynar. Nitekim
B12 vitamini eksikliği, kırmızı kan hücrelerinin eksikliğine veya megaloblastik anemiye neden olabilir .
B12 vitamini eksikliğine bağlı megaloblastik anemi, kişinin kendini yorgun hissetmesine neden olabilir.
Canan Karatay B 12 vitamini kaç olmalı?
Prof. Dr.
Canan Karatay ise
B12'nin 1000 pg/ml olması gerektiğini belirtir ve değer 800'ün altında ise
B12 eksikliği söz konusudur diye ekler.
B12 eksikliği en hızlı nasıl giderilir?
- Yumurta: Tavuk, kaz ve ördek yumurtaları
- Ciğer: Dana, kuzu, koyun ancak özellikle kuzu ciğeri B12 vitamini açısından zengindir.
- Kabuklu deniz ürünleri: İstiridye, midye, yengeç, ıstakoz.
- Balık: B12 vitamini bulunan yiyecekler arasında uskumru, somon, ton ve lüfer balıkları önemli bir yere sahiptir.
Daha fazla öğe...