İçindekiler:
- Ne yenirse kilo alınır?
- Kilo almak için hangi vitamin alınmalı?
- Hangi meyve kilo verdirir?
- Hangi ekmek kilo aldırmaz?
Ne yenirse kilo alınır?
SAĞLIKLI
KİLO ALMA ÖNERİLERİ: - Her öğüne karbonhidratlı, yağlı ve proteinli besin koymak gerekir. - Ara öğünlerde kalori ve protein değeri yüksek tercih edilmelidir. Özellikle fındık, badem, ceviz gibi yağlı kuruyemişler, tost, kek, taze ve kuru meyveler alınmalıdır.
Kilo almak için hangi vitamin alınmalı?
Kilo Aldırıcı Vitaminler Hangileri?- C vitaminin metabolizmayı düzenleyici etkisi kilo alımına yardımcı olmaktadır. ...
- Sağlıklı kemik gelişimi için önemli bir vitamin olan D vitamini, kilo almaya özellikle de hamilelik döneminde kilo problemi yaşayanlara faydalıdır.
- Su da çözülen bir vitamin olan tiamin ise iştah açıcıdır.
Hangi meyve kilo verdirir?
Yedikçe farkında olmadan yağ yaktırıp kilo verdiren 4 meyve- Greyfurt. Greyfurt, kilo verdirme başta olmak üzere birçok faydası olan düşük şekerli harika bir meyvedir. ...
- Muz. Muz, enerji artışına ihtiyaç duyduğunuz zamanlar için mükemmel bir atıştırmalıktır. ...
- Elma. ...
- Limon.
Hangi ekmek kilo aldırmaz?
Kepek ekmeği Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan kepek ekmeği, vücutta depolanmadan dışarı atılır. Bu sayede
kilo almanıza neden olmaz. 1 dilim kepek ekmeği 54 kaloridir.