Kolajen evde nasıl yapılır?

İçindekiler:

  1. Kolajen evde nasıl yapılır?
  2. Kolajen doğal yoldan nasıl alınır?
  3. Kolajen eksikliğine ne iyi gelir?
  4. Kolajen en çok hangi besinde bulunur?

Kolajen evde nasıl yapılır?

Gençlik ve Güzellik Kaynağı Kolajen İçeren 5 Doğal Reçete

  1. 2 yemek kaşığı chia tohumu ve 2 yemek kaşığı keten tohumunu üstünü kapatacak kadar suya koyun ve karışım jelleşene kadar birkaç saat bekletin.
  2. Elde ettiğiniz jeli kalın bir tabaka halinde yüzünüze uygulayın, yarım saat bekletin ve ılık suyla yıkayın.

Kolajen doğal yoldan nasıl alınır?

Havuç, balkabağı, ıspanak, kayısı, brokoli ve tatlı patates A vitamini içerir. Omega-3 yağ asitleri de kolajen üretimi için ideal bir ortam sağlayan temel yağ asitleridir. Omega-3'ü somon ve ton balığı gibi soğuk su balıklarının yanı sıra ceviz, badem, fındık ve keten tohumundan da alabilirsiniz.

Kolajen eksikliğine ne iyi gelir?

Dolayısıyla ıspanak, semizotu, tere, roka ve maydanoz gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler beslenme listenizde düzenli olarak mutlaka yer almalı. Portakal, mandalina ve limon gibi turunçgiller de C vitamininden zengin oldukları için kolajen üretimini destekliyorlar.

Kolajen en çok hangi besinde bulunur?

Kolajen hangi gıdalarda bulunur?

  • Sığır ve inek eti, tavuk, geyik, keçi ve öküz eti; özellikle hayvanın kemikleri, derisi ve sakatat bölgesinde bolca kolajen bulunur.
  • Kollajenin toz formu olarak bilinen jelatin, kalorisi düşük bir türüdür.
  • Portakal, mandalina, greyfurt, kivi ve ananas gibi C vitamini içeren meyveler.