İçindekiler:
- Kilo nasıl Ölcülür?
- Kaç kilo vermem lazım?
- Fazla kilolu olduğumu nasıl anlarım?
Kilo nasıl Ölcülür?
İdeal
Kilo Nedir ve
Nasıl Hesaplanır? Vücut ağırlığının (kg) boy uzunluğunun karesine (m²) bölünmesiyle (kg/m²) beden kitle indeksi belirlenir. Çıkan değer bireyin zayıf, normal, fazla
kilolu ya da obez olup olmadığını gösterir.
Kaç kilo vermem lazım?
Boy Kilo Endeksi Tablosu
| Kategori | BOY KİLO ENDEKSİ - kg/m2 |
|---|
| İdeal Kilonun Altı | < 18,49 |
| İdeal Kilo | 18.5 - 24,99 |
| İdeal Kilonun Üzeri | 25 - 29,99 |
| İdeal Kilonun Çok Üzeri | > 30 |
Fazla kilolu olduğumu nasıl anlarım?
Boyunuza ve kilonuza göre belirlenebilecek, vücut kitle indeksi denilen bir hesaplama yöntemi var. Vücut kitle indeksi değerinizi bulmak için; kilonuzu, metre cinsinden boyunuzun karesine bölmeniz gerekiyor. Bu hesaplamaya göre; 25-29.9 arasında çıkan değerler
fazla kilolu olduğunuzu gösterir.