İçindekiler:
- Kilo vermek için günlük kaç kalori yakılmalı?
- 1 gram karbonhidrat kaç gram su tutar?
Kilo vermek için günlük kaç kalori yakılmalı?
1 haftada 1
kilo vermek için günde 1000
kalori yakılmalıdır. 1000 kalorinin 500 kalorisini gün içinde yediklerinizden kısarak, 500 kalorisini de günde 10 bin adım atarak harcayabilirsiniz. Ancak bu çoğu kişiye ağır gelebilen bir ritim olabilir. 2 haftada 1
kilo zayıflamak için günde 500
kalori yakılmalıdır.
1 gram karbonhidrat kaç gram su tutar?
Karbonhidrat vücutta
su tutar 1 gram karbonhidrat vücutta 2
gram su depolanmasına yani şişkinliğe neden olur.