Kan şekeri düşük olanlar ne yememeli?

İçindekiler:

1. Kan şekeri düşük olanlar ne yememeli?
2. Kan şekeri düşen kişi ne yemeli?
3. Kan şekeri yükselirse ne olur?

Kan şekeri düşük olanlar ne yememeli?

Dengeli beslenme hipoglisemiyi önler Ara öğünde meyve tek başına değil mutlaka protein içeren (süt, yoğurt, peynir, fındık gibi) ve kompleks karbonhidrat dediğimiz besinlerle (tam buğday, çavdar, kepekli tahıllar) beraber yenilmelidir. Basit şeker, reçel pekmez, bal şekerli tüm yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

Kan şekeri düşen kişi ne yemeli?

– Hipoglisemik kişilerin besin çizelgeleri, protein açısından zengin, glisemik indeks bakımından düşük besinlerden oluşturulmalıdır. – Günlük beslenme programında mutlaka tam tahıllı ekmeğe, sebzeye ve glisemik indeksi düşük meyvelere yer verilmelidir. – Meyve asla öğün olarak tek başına yenmemelidir.

Kan şekeri yükselirse ne olur?

Susuzluk hissi, ağız kuruluğu, sık idrara çıkma, görme bulanıklığı, yara iyileştirmesinde gecikme, ciltte kuruma ve kaşıntı, halsizlik, yorgunluk ve kilo kaybı kan şekerinin yükseldiğinin (hipergliseminin) belirtileridir.