İçindekiler:
- Haşlanmış nohut yemek kilo yapar mı?
- 1 kepçe etli nohut yemeği kaç kalori?
- Sade nohut yemeği kaç kalori?
- Diyette nohut yemeği ne kadar yenmeli?
- 1 porsiyon etli nohut kaç kaşık?
- Diyette kaç kaşık nohut yenir?
- Nohutta ne kadar kalori var?
Haşlanmış nohut yemek kilo yapar mı?
Bir kase pişmiş nohutta yaklaşık 45g yavaş çözünen karbonhidrat bulunuyor ve bunun 12 gramı liflerden oluşuyor. Açlık seviyesini düzenlediği ve glisemik endeksi düşük olduğu için günlük tüketimi
kilo vermeye ve
kilo kontrolüne yardımcı oluyor.
1 kepçe etli nohut yemeği kaç kalori?
1 porsiyon
etli nohut yemeği 285
kalori içermektedir.
Sade nohut yemeği kaç kalori?
1 Porsiyon (Orta)
Nohut Yemeği (Etsiz) 147,11
kaloridir.
Nohut Yemeği (Etsiz) içeriğinde 18,79 Karbonhidrat(g), 5,38 Protein(g), 6,05 yağ(g), 4,94 lif(g), 251,49 Sodyum(mg), 250,35 potasyum(mg), 32,49 Kalsiyum(mg), 223,13 A Vitamini(ui), 25,28 C Vitamini(mg), 1,81 ve Demir barındırır.
Diyette nohut yemeği ne kadar yenmeli?
Diyet yaparken
nohut porsiyon miktarı kişiden kişiye değişim göstermekle beraber ortalama 6-9
yemek kaşığı yani 2-3 porsiyon
nohut tüketimi idealdir. Fazla tüketimi kalorisi yüksek olduğundan dolayı kilo verdirmez; aksine kilo alımına sebebiyet verebilir.Haftanın 1-2 günü
nohut tüketimi idealdir.
1 porsiyon etli nohut kaç kaşık?
4-5 yemek
kaşığı Nohut Yemeği (
Etli),
1 dilim ekmek ve 2 köfte kadar et yerine tüketilebilir.
Diyette kaç kaşık nohut yenir?
Diyet yaparken
nohut porsiyon miktarı kişiden kişiye değişim göstermekle beraber ortalama 6-9 yemek
kaşığı yani 2-3 porsiyon
nohut tüketimi idealdir.
Nohutta ne kadar kalori var?
1 Porsiyon
Nohut Dürümü Kaç Kalori? Bir adet
nohut dürümünün porsiyonu, yaklaşık 350 kaloridir.