Ispanaklı Bulgur Pilavı nasıl pişirilir?

İçindekiler:

1. Ispanaklı Bulgur Pilavı nasıl pişirilir?
2. Bir tabak pirinçli ıspanak yemeği kaç kalori?
3. 4 kaşık ıspanak yemeği kaç kalori?

Ispanaklı Bulgur Pilavı nasıl pişirilir?

Ispanakları ayıklayıp yıkayın, sonra ince doğrayın. Soğanı küçük küp doğrayın ve büyük bir tavada sıvı yağ ile kavurun. Daha sonra ıspanakları ve bulguru ekleyip suyunu ve baharatları ekleyip kapağını kapatıp kısık ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin. Yumuşadıktan sonra altını kapatıp dinlendirin.

Bir tabak pirinçli ıspanak yemeği kaç kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori. Pirinç ya da bulgursuz hazırlanan 1 tabak ıspanak yemeği 250 kalori değerindedir. Bir tabak ıspanak yemeği içerisinde 23 gr yağ, 5 gr protein ve 11 gr karbonhidrat bulunur.

4 kaşık ıspanak yemeği kaç kalori?

Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı ıspanak yemeği ise 19 kalori almanıza neden olur. 100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76 kalori değerindedir.