İçindekiler:
- Diyet ile ayda kaç kilo verilir?
- Günde 500 gr vermek için kaç kalori?
Diyet ile ayda kaç kilo verilir?
Aslında
diyet yaparken bir
ayda verilebilecek
kilo miktarı kişiden kişiye göre değişmektedir. Ancak bir genelleme yapacak olursak 2-6
kilo arasında
kilo verilebileceğini söyleyebiliriz. Ancak bu durum çok fazla kilolu olan ve obez olarak adlandırdığımız kişilerde 8-10 kiloya kadar çıkabilmektedir.
Günde 500 gr vermek için kaç kalori?
Genellikle
500 gr vücut ağırlığının 3500 kaloriye eşit olduğu söylenir. Bu teoriye dayanarak haftada
500 gr vermek için
kalori alımını 7
gün boyunca
500 kcal azaltmanız gerekmektedir, kilo
vermek isteyen çoğu birey için bu açık yeterlidir.