Sauna da kaç dk kalmalı?

İçindekiler:

  1. Sauna da kaç dk kalmalı?

Sauna da kaç dk kalmalı?

Vücudu ısıtma ve ter atma : Saunaya yeni başlayanlar için alışma süresince ilk basamaklarda oturmaları tavsiye edilir. Saunadaki ısının tüm vücuda eşit oarak dağılması için yatar durum en iyisidir. İdeal sauna sıcaklığı 75-85 C derecedir. Saunada ortalama kalma süresi 10-15 dk dır.