İçindekiler:
- Haftada 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım Hesaplama?
- Iyi bir kahvaltı kaç kalori?
Haftada 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım Hesaplama?
Zayıflamak İçin Günde Kaç Kalori Yakılmalı?- 1 haftada 1 kilo vermek için günde 1000 kalori yakılmalıdır. 1000 kalorinin 500 kalorisini gün içinde yediklerinizden kısarak, 500 kalorisini de günde 10 bin adım atarak harcayabilirsiniz. ...
- 2 haftada 1 kilo zayıflamak için günde 500 kalori yakılmalıdır.
Iyi bir kahvaltı kaç kalori?
Güne zinde başlayabilmek için iyi bir
kahvaltı çok önemlidir.
Kahvaltı ile günlük enerji ihtiyacınızın beşte birini karşılamış olursunuz. Bu sebeple
kahvaltı, atlanmaması gereken temel bir öğündür.
Kahvaltıda ortalama olarak 350
kalori almanız gerekmektedir.