İçindekiler:
- Hangi leblebi daha az kalorili?
- Zayıflamak için hangi leblebi?
- Sarı leblebi yemek zayıflatır mı?
- Leblebi ile nasıl kilo verilir?
- Beyaz leblebi diyeti nasıl yapılır?
- Leblebi kalorili mi?
Hangi leblebi daha az kalorili?
Bir avuç leblebide yaklaşık 30
kalori vardır. Kalorisinin
az olmasının yanı sıra tokluk hissinin oluşmasını sağlamaktadır. Gün boyunca tüm ara öğünlerde tercih edilebilen sarı
leblebi, ekmeğe olan ihtiyacın azalmasında yardımcı olmaktadır. Sarı
leblebi tüketenler, daha
az abur cubur yemektedir.
Zayıflamak için hangi leblebi?
Sarı
leblebi her ne kadar daha çok tüketilse de aslında diyette beyaz
leblebi yemek daha yararlıdır. Kabuklarından ayrılarak yapılan
leblebinin besin değerlerinde, liflerinde kayıplar meydana gelir. Beyaz
leblebi daha fazla protein ve lif içerdiğinden sizi daha uzun süre tok tutabilir.
Sarı leblebi yemek zayıflatır mı?
Sarı leblebi kilo aldırmayan bir besindir; fakat bir öğünde koca bir kase yerseniz; hem mide problemi yaşarsanız hem de fazla karbonhidrat alımından dolayı kilo almaya doğru yaklaşabilirsiniz. Bu nedenle tüm besinlerde uyguladığınız sistemi,
sarı leblebi için de uygulayarak ölçülü şekilde tüketebilirsiniz.
Leblebi ile nasıl kilo verilir?
Beyaz
leblebi kabuğu soyularak ve ya kabuğu soyulmadan da tüketilebilir. Lif miktarı yüksek olan
leblebi hızlı
kilo verilmesini sağlamaktadır. Tokluk hissi de veren
leblebi açlık hissiyatını bastırır. Bu sayede kısa bir zamanda yüksek miktarda
kilo verilebilir.
Beyaz leblebi diyeti nasıl yapılır?
Leblebi diyeti için
leblebi, 5 adet limon ve 2,5 litre su gerekir. 2,5 litre ime suyuna 5 adet limonun suyu sıkılır. 3 gün
yapılan beyaz leblebi diyetinde sabah, öğle ve akşam öğünlerinde sadece 1 çay bardağı
beyaz leblebi ve gün boyu limonlu su tüketilir. Diyetin dördüncü gününde normal beslenme düzenine geri dönülür.
Leblebi kalorili mi?
Besin değeri oldukça yüksek olan
leblebi, lifli bir yapıya sahip olduğundan özellikle kilo vermek isteyenler için vazgeçilmez bir besindir. İşte,
leblebinin besin değerleri ve
kalorisi…
LEBLEBİ KAÇ KALORİDİR: 100 gram
leblebi yaklaşık 364 kaloridir.