İçindekiler:
- Koşmak bacak yağlarını eritir mi?
- Merdiven inip çıkmak basen yapar mı?
- Merdivenlerden inip çıkmak spor olur mu?
Koşmak bacak yağlarını eritir mi?
Bacak bölgenizdeki yağlanmalar olduğundan biraz daha fazla ve kalınsa, düzenli cardio hareketleriyle vücuttaki
yağları yakarak bacaklarınızı inceltebilirsiniz. Sadece
koşmak, tempolu yürüyüş yapmak, kondisyon bisikleti ile
bacak inceltmek pek de mümkün değil.
Merdiven inip çıkmak basen yapar mı?
Merdiven çıkıp inmek
basen yapmaz aksine
basen bölgesindeki yağların erimesini ve kasların sıkılaşmasını sağlar.
Merdiven kullanımı demek,
basen ve bacakların aktif olarak çalışması demektir.
Merdivenlerden inip çıkmak spor olur mu?
Aslında
merdiven çıkmanın çok güzel bir egzersiz hareketi olduğunu biliyor muydunuz? Evet, yanlış duymadınız!
Merdiven çıkmayı; Hem en basit
spor, hem de sağlık açısından çok faydalı bir egzersiz hareketi diye adlandırabiliriz. Bu hareket, her ne kadar basit olsa da en iyi kardiyo egzersizlerinden biridir.