İçindekiler:
- Nasıl kısa sürede kas yapılır?
- Kaslar neden gelişmez?
- Vücut geliştirme nasıl hızlandırılır?
Nasıl kısa sürede kas yapılır?
Sabır Her Zaman İyi Sonuçlar Yaratmaz!- Egzersiz Yoğunluğu Artırılmalı! ...
- Eksantrik Faza Odaklanmak Büyük Önem Taşımaktadır! ...
- 3. Hızlı Kas Yapma Hedefine Ulaşmak İçin Dinlenme Aralıkları Azaltılabilir! ...
- Daha Fazla Protein Tüketmek Çok Önemlidir! ...
- Kalori Fazlasına Odaklanmak Kalori Eksiltmeye Odaklanmaktan Daha Önemlidir!
Kaslar neden gelişmez?
Kaslar aynı ağırlığa bir süre sonra reaksiyon göstermemeye başlar ve gelişmeyi durdurur. Bu nedenle hareketlerinizde kullandığınız ağırlığı belirli aralıklarla artırmalı ve kaslarınızı az da olsa zorlayarak çalışmalarını sağlamalısınız. Eğer kaslarınızı her gün çalıştırırsanız bir süre sonra kaslarınız hasara uğrar.
Vücut geliştirme nasıl hızlandırılır?
6 Adımda Hızlı Kas Gelişimi- Ağırlık Miktarını Arttırın. Kullanacağınız ağırlıkların ne düzeyde olduğu en önemli etmenlerden bir tanesi. ...
- Temel Hareketler En Önemlisi. Vücut çalışmalarında pek çok ayrıntı hareket vardır. ...
- Bacak Kasları En Büyük Kas Grubu. ...
- Yiyeceklerinizi Kısmayın. ...
- Dinlenmeye Zaman Ayırın. ...
- Supplement Kullanın.