İçindekiler:
- Dizlerdeki kireçlenmeye yürüyüş iyi gelir mi?
- Dizdeki kireçlenme neden olur?
Dizlerdeki kireçlenmeye yürüyüş iyi gelir mi?
Örneğin
yürüyüş yapmak çevre kasların güçlenmesi için önemlidir. Fakat aşırı derecede zorlayarak ve uzun mesafelerle yapılan
yürüyüşler tam tersi bir etki göstererek
kireçlenmeyi hızlandırabilir. İşte bu nedenle
kireçlenmesi olan kişilere hafif ve kısa mesafeli
yürüyüşler yapmalarını öneriyoruz.
Dizdeki kireçlenme neden olur?
Obezite sorunu, sporcu yaralanmaları, kalıtımsal etkiler, eklemlerin aşırı kullanımı, yaş gibi faktörler
kireçlenmeye neden olmaktadır. İdeal kilonuzu koruduğunuz takdirde,
diz, kalça ve belinizde oluşabilecek
kireçlenmenin önüne geçebilirsiniz. Ayrıca kilo kaybı
kireçlenmenin ilerlemesini azaltabilir.