İçindekiler:
- Gece kalkıp su içmek nedir?
- Yatmadan ne kadar önce su içilir?
- Suyu yemekten ne kadar sonra içilmeli?
Gece kalkıp su içmek nedir?
Uyku zamanı
su içmenin kalori yaktırdığı ve kilo kaybettirdiği bilinmektedir. Uyumadan önce içtiğiniz
su, sindirim sistemini ve idrardaki toksik maddeleri temizlemeye yardımcı olur. Uyumadan önce içtiğiniz
su uyku sırasında depo edilir ve kullanılır. Bu nedenle uyandığınızda vücudunuz susuz kalmış olur.
Yatmadan ne kadar önce su içilir?
Bu nedenle sağlımız için gün içinde 2-2.5 litre,
yatmadan önce de en az birkaç bardak
su içmeliyiz.'' Yemeklerden en az yarım saat
önce de bir bardak
su içilmesi ile yiyeceklerin hazmedilmesinin kolaylaşacağını dile getiren Prof.
Suyu yemekten ne kadar sonra içilmeli?
Bu da beslenme ritminizi aksatır. Ayrıca midenin gıdaları sindirme süreçlerini bozabileceği ve hazmedecek gıdaların kalitesini azaltabileceği için de
yemek yerken, hatta hemen öncesi ve sonrasında su içmemenizde fayda var. Prensip olarak
yemekten yarım saat önce ve yarım saat sonrasına kadar su içmeyin.