İçindekiler:
- Çene kasları nasıl gevşer?
- Çene kasılması nedir?
Çene kasları nasıl gevşer?
Ağzınızı ağrı sınırında açabildiğiniz kadar açın. Parmaklarınız ile ağız açıklığını biraz daha arttıracak şekilde çeneyi aşağı doğru çekin.
Çene kaslarınızda oluşan gerginliği 5-10 saniye koruyun ve hareketi 10 tekrar yapın.
Çene kasılması nedir?
Aşırı sakız çiğnemek, buz gibi sert cisimleri çiğnemek, sert et çiğnemek gibi eylemler masseter kasının büyümesi ve çenenizin
kasılmasına yol açar. Bu nedenlerin yanı sıra, psikolojik kaynaklı diş sıkmak da
çene kaslarının büyümesine neden olabilir ve çeneniz
kasılabilir.