İçindekiler:
- Sağlıklı bir yaşam için nasıl beslenmeliyiz yeterli ve dengeli beslenmek ne demektir?
- Uzun yaşamak sağlıklı kalabilmek için nasıl beslenmeliyiz kısa bilgi?
- Sağlıklı bir yaşam için neler yapabiliriz?
Sağlıklı bir yaşam için nasıl beslenmeliyiz yeterli ve dengeli beslenmek ne demektir?
Yeterli ve Dengeli Beslenme Sağlığın Temelidir.
Beslenme;
sağlığı korumak, geliştirmek ve
yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini
yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken
bir davranıştır.
Uzun yaşamak sağlıklı kalabilmek için nasıl beslenmeliyiz kısa bilgi?
2) Her gün en az 10 porsiyon sebze ve meyve tüketin: Günde 10 porsiyon, sebze ve meyve tüketmelisiniz. Meyveleri, sıkarak suyunu içmek yerine, sadece meyve olarak yemek daha sağlıklıdır. Mevsimine göre, tüm sebzeleri alın. Pişireceğiniz yemeğin, aşırı yağlı ve tuzlu olmamasına dikkat edin.
Sağlıklı bir yaşam için neler yapabiliriz?
Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek; sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları... Bunları yoga yapmak ve hijyene dikkat etmek gibi maddeler izliyor- Dengeli beslenin. ...
- alkolden uzak durun. ...
- Düzenli uyuyun. ...
- Spor yapın. ...
- Güneşten uzak durun. ...
- Beyninizi aktif tutun. ...
- kontrolünüzü kendiniz yapın. ...
- Temiz kalın.
Daha fazla öğe...