Dengeli beslenmenin ne olduğu?

İçindekiler:

1. Dengeli beslenmenin ne olduğu?
2. Her türlü besinden yeteri kadar yemek sorusunun cevabı nedir?
3. Yeterli ve dengeli beslenen bir birey nasıl olur?
4. Yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmeyen bir kişide hangi sağlık sorunları olur?

Dengeli beslenmenin ne olduğu?

Dengeli beslenmek, beş ayrı gruptan gelen yiyecekleri içerecek bir şekilde beslenmek demektir. Bu şekilde vücudunun tüm beslenme ihtiyaçlarını, günlük kalori alımını aşmadan karşılayabilirsin. Dengeli beslenerek sağlığını korur ve hastalık risklerini azaltabilirsin.

Her türlü besinden yeteri kadar yemek sorusunun cevabı nedir?

Dengeli beslenme: İhtiyacımız olan değişik besin türlerinden gerektiği kadar tüketmeye dengeli beslenme denmektedir. Bu konuda her besin grubundan yeterli miktarda almalı ve bunları doğru şekilde tüketmeliyiz.

Yeterli ve dengeli beslenen bir birey nasıl olur?

Yeterli ve Dengeli Beslenen Bir Birey;

1. Canlı ve parlak saçlar,
2. Nemli, sıkı ve pürüzsüz bir cilt,
3. Sağlam bir görünüş,
4. Sağlam bir postür,
5. İyi gelişmiş kemikler ve kaslar,
6. Orantılı bir vücut ağırlığı,
7. Zihinsel ve sosyal gelişimi tam,
8. Hareketli ve çalışkan.

Yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmeyen bir kişide hangi sağlık sorunları olur?

Zihinsel geriliğe neden olur. Şişmanlığın (obezitenin) oluşmasına neden olur. pürüzlü parlak olmayan cilt ve saç, şişkin karın, yorgunluk, iştahsızlık, isteksizlik, sık sık baş ağrısı, bel ve omuzlarda eğilme durumları görünür. Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenen kişilerde tam tersi bir durum gözlenir.