İçindekiler:
- 23 haftalık gebelikte ne yenmeli?
- Gebeliğin 5 ayında neler oluyor?
- Hamileliğin son aylarında neler yenmeli?
23 haftalık gebelikte ne yenmeli?
Hamileliğinizin her döneminde olduğu gibi 23. haftasında da,- Yeterli miktarda su ve sıvı tükettiğinizden emin olmalı,
- C, A, E, vitaminleri alabileceğiniz besinleri tüketmeli,
- Et, yumurta ve kuru meyveleri öğünlerinize eklemeli,
- Her gün bir porsiyon meyve yemeli,
- Lifli besinler tüketmeye dikkat etmelisiniz.
Gebeliğin 5 ayında neler oluyor?
Anne karnında
5 aylık bebekte organların gelişimi büyük oranda tamamlandı. Kemik iliği oluşumu da hızlanıyor. Akciğerleri gelişmeye devam ediyor ve
5. ayın sonlarında, doğduktan sonra nefes almayı sağlayacak olan bir protein (sürfaktan) üretmeye başlayacak.
Hamileliğin son aylarında neler yenmeli?
Gebelik döneminin
son ayında da her besin grubundan dengeli bir şekilde almak önemlidir....
Kahvaltı:- 2 dilim az yağlı beyaz peynir.
- 1 haşlanmış yumurta veya az yağlı sebzeli omlet.
- Domates, salatalık, bol yeşillik.
- 2 tam ceviz veya 6 adet zeytin.
- 2-3 dilim tam tahıllı ekmek.