İçindekiler:
- REM uykusu ne kadar sürer?
- Derin uyku uykunun yüzde kaçı?
REM uykusu ne kadar sürer?
Evre 3 - Evre 4 Derin yavaş
uyku Gece
uykusunun yüzde 20-25'ini bu evre oluşturur.
REM UYKUSU: 5-30 dakika
sürer. Öğrenme ve hafızayı etkiler. Rüyaların yüzde 90', bu evrede görülür ve hafızaya kaydedilir.
Derin uyku uykunun yüzde kaçı?
Uyku evreleri Evre 2,
uykunun yüzde 45-55'ini oluşturur.
Derin uykunun başladığı Evre 3'te ise organizma kendini dinlendirir, yenilenir. İyi bir dinlenme için
uykunun yüzde 20-25'ini Evre 3'ün oluşturması gerekir. Kalan
yüzde 20-23'lük dönemi ise REM
uykusu oluşturur.