Nasıl 1 ayda 5 kilo verilir?

İçindekiler:

1. Nasıl 1 ayda 5 kilo verilir?

Nasıl 1 ayda 5 kilo verilir?

Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapın. Yürüyüş yapan bir danışan, 1 ayda 6-7-8 kilolara kadar çıkabilirken, yürüyüş yapmayan kişiler 3-4 kiloda kalıyorlar. Bir ayda 5 kilo vermek istiyorsanız, mutlaka kardiyo türü bir spor yapmalısınız. Açık havada yürüyüş, psikolojiye de iyi gelir. Yağ yakımını da hızlandırır.