İçindekiler:
- Hamileliğin kaçıncı ayında balık yağı kullanımı?
- Balık yağı faydaları hamile kalmayı kolaylaştırır mı?
- Omega 3 hamilelikte kaçıncı aya kadar kullanılır?
Hamileliğin kaçıncı ayında balık yağı kullanımı?
Gebelik döneminde alınması gereken omega 3 oranının günlük 250 mcg olması gerektiği önerilir. Özellikle bebeğin sinir ve beyin gelişiminin olduğu son 3 aylık dönemde
balık yağı kullanımı daha önemli hale gelmektedir. Ayrıca sadece
gebelikte değil, doğum sonrası emzirme döneminde de omega 3 alınmaya devam edilmelidir.
Balık yağı faydaları hamile kalmayı kolaylaştırır mı?
Daha önce yapılan pek çok çalışmada, omega 3 ten zengin
balıkları tüketmenin (somon ve tuna) progesteron seviyesini artırdığını,
gebe kalma süresini kısalttığını ve daha kaliteli sperm oluşumunu kolaylaştırdığını göstermiştir.
Omega 3 hamilelikte kaçıncı aya kadar kullanılır?
Gebe olunsun veya olunmasın her bireydeki sağlıklı bir diyet, yeterli oranda
omega-
3 içermelidir. Gebelikte ise günlük en az 250mg
omega-
3 alımı öneririz. Bununla beraber bebeğin özellikle ihtiyacı olduğu dönem gebeliğin son
3 aylık dönemidir.
Omega-
3 en fazla balık ve balık yağı ürünlerinde bulunur.