İçindekiler:
- Hangi vitamin eksikliği uyku hali yapar?
- D vitamini eksikliği uyku hali yapar mı?
- Halsizlik ve yorgunluk hangi vitamin eksikliği?
- Hangi vitamin uyku getirir?
Hangi vitamin eksikliği uyku hali yapar?
Sürekli
uyku hali kansızlık problemi yaşayan kişilerde görülür. Kansızlığın temel nedeni de demir eksikliğidir. Zaman zaman kalsiyum
eksikliği de sizi uyumaya teşvik eder. Ayrıca, B2 ve 12 vitaminleri ile aynı kategoride bulunan B6
vitamini eksikliği durumunda insan vücudunda
uyku bozuklukları baş gösterebilir.
D vitamini eksikliği uyku hali yapar mı?
Erkeklerde ve kilolu hastalarda
D vitamini eksikliğine bağlı
uykusuzluk görülme olasılığı daha yüksektir.
D vitamini eksikliği hem menopoz yakınmalarını, hem de uykusuzluğu artırdığı için, menopoz ile birlikte
uykusuzluk çeken hastalarda daha fazla yakınmaya neden olur.
Halsizlik ve yorgunluk hangi vitamin eksikliği?
Kalsiyum ve D
vitamini vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitamindir. Kalsiyum ve D
vitamini eksikliğinde
yorgunluk, halsizlik ve güçsüzlük gibi belirtiler gözlemlenebilir. Ayrıca B 12
vitamini, magnezyum veya potasyum da yorgunluğa neden olabilir.
Hangi vitamin uyku getirir?
Uzmanlar, yatmadan önce magnezyum, potasyum, B
vitamini ve triptofan gibi mineraller yönünden yüksek olan besinleri tüketmenin; uykusuzluğu gidermeye yardımcı, doğal bir etkisi olduğunu belirtmektedir.