İçindekiler:
- Anksiyete atağında ne olur?
- Anksiyete krizi aninda ne olur?
- Sosyal anksiyete ile nasıl başa çıkılır?
Anksiyete atağında ne olur?
Anksiyete Krizi Belirtileri Sık yaşanan fiziksel belirtiler; nefes almakta güçlük, kalp atışının hızlanması, nabzın hızlanması, terleme, sıcak basması, göğüs ağrısı, kas gerginliği, titreme, mide bulantısı, boğazda tıkanıklık hissi, ağızda kuruluk olabilir.
Anksiyete krizi aninda ne olur?
Vücutta başlayan ani uyuşmalar, soğuk soğuk terlemeler, titremeler, kalp atışlarının hızlanması, “her an kötü bir şey olabilir” hissi, daralma, bunalma ve en kötüsü, bu durumdan kurtulamamanın getirdiği çaresizlik...
Anksiyeteye bağlı bozukluklar birçok şekilde kendisini gösterebilir.
Sosyal anksiyete ile nasıl başa çıkılır?
Sosyal Fobi ile Nasıl Başa Çıkılır?- Kaygı anında zihin sürekli düşüncelere odaklanır bu nedenle dikkatinizi insanların ne düşündüğüne değil onlarla kuracağınız iletişime vermelisiniz. ...
- Kendinizi anlamaya çalışın ve zihninizden geçen düşünceler için yargılamayın. ...
- Kendinize olumlu cümleler kurun. ...
- Kimse mükemmel değildir.
Daha fazla öğe...