İçindekiler:
- Antrenman sonrası ne kadar protein alınmalı?
- Fazla protein tüketirsek ne olur?
- Içim fit spordan önce mi sonra mi?
Antrenman sonrası ne kadar protein alınmalı?
Protein tozunun antrenmanlardan hemen
sonra içilebilir. Bunun nedeni,
spordan hemen sonraki 30-60 dakikalık aralıklardan faydalanmaktır.
Spordan hemen
sonra, vücut; katabolizma evresinde, yani yıkım durumundadır.
Fazla protein tüketirsek ne olur?
Fazla protein tüketimi idrarla kalsiyum atımını da artırarak böbreklerde taş oluşum riskini artırabilir. Böbrek ve karaciğere
fazla yük bindirir ve eklemlerde gut hastalığına neden olabilir. Kas gelişimi ve gücü için aşırı
protein tüketimi sağlık açısından kesinlikle önerilmemektedir.
Içim fit spordan önce mi sonra mi?
İçim Fit Yüksek Proteinli Süt ailesinde yer alan tüm çeşitler,
spor sonrasında ve ara öğünlerde tüketmek için ideal alternatiflerdir.