Kilo almak isteyenler ne yememeli?

İçindekiler:

1. Kilo almak isteyenler ne yememeli?

Kilo almak isteyenler ne yememeli?

Yani şeker ve şeker içeren gıdalar, beyaz un ve ürünleri, mısır (glikoz) şurubu içeren besinlerden uzak durun. Tam tahıllı un ve ürünlerini, kuru baklagilleri tercih edin. Günde 1 yemek kaşığı bal, reçel veya pekmezden fazlasını tüketmeyin.