İçindekiler:
- En çok D vitamini nelerde bulunur?
- D vitamini neden alınır?
- Vitamin D fazlalığı nedir?
En çok D vitamini nelerde bulunur?
Diyette
D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar ve yumurta sarısında bulunmaktadır. Yağlı balıkların dışındaki besin kaynakları, normalin üzerinde tüketilmiş olsa bile, eksiklik durumunda
D vitamini gereksinmesini karşılayamayabilir.
D vitamini neden alınır?
Güneş ve yiyecekler sayesinde alınan
D vitamini vücudumuz için oldukça önemli eksiklikleri gideren bir vitamindir. Kalsiyumun kemiklerde tutunmasını ve kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır. Sinir sisteminin ve bağışıklığın devam edebilmesi için
D vitamini gereklidir.
Vitamin D fazlalığı nedir?
Kanda aşırı
D vitamini alınması sonucu
D vitamini fazlalığı ise kanda kalsiyum düzeyinin artması sonucu böbrek taşı oluşumu, tansiyon yüksekliği, kalp krizi ve hatta karaciğer fonksiyonlarının bozulmasına yol açabilir. 70 yaş üzerinde ise kandaki
D vitamini seviyesinin 100 ng/dL'nin üzerinde olması atriyal fibrilasyon ...