İçindekiler:
- Nefes nereden alınır verilir?
- Niçin burnumuzdan nefes almamız gerekir?
- Burun alınan havanın oksijenini artırır mı?
Nefes nereden alınır verilir?
Karın kası ve diyafram kasını kullanın Öncelikle nefesin ilk dolacağı yer karın boşluğudur. Karnınızı burundan alacağınız derin bir
nefes vasıtasıyla hava ile şişirin. Soluduğunuz havayı diyafram kasını da devreye sokarak göğse, oradan da soluk borusuna kadar gönderin.
Niçin burnumuzdan nefes almamız gerekir?
Ağızdan
nefes alınmamalı!
Burun sayesinde alınan
nefes, akciğerlere ulaşmadan önce ısıtılır, nemlendirilir ve temizlenir. Burnumuzun bu arıtma ve iklimlendirme işlevleri, akciğerlerimiz ve genel sağlığımız için çok önemlidir.
Burun alınan havanın oksijenini artırır mı?
Burunla
alınan nefeste kana karışan oksijen miktarı yüzde 80 olurken, ağızla
alınan nefeste ise bu oran yüzde 40'a düşüyor.