Barfiks çekersek ne olur?

İçindekiler:

1. Barfiks çekmek nasıl gelişir?
2. Barfiks çekersek ne olur?

Barfiks çekmek nasıl gelişir?

Barfiks Nasıl Geliştirilir

1. Her gün yapın! Ancak tükenişe gitmeden! ...
2. Elinizin altında bir barfiks barı bulunsun, gelip giderken 2-3 tane barfiks yapın, hacim yüklemiş olursunuz. ...
3. Sırt kaslarınızı güçlendiren diğer egzersizleri de uygulayın.
4. Doğru tekniği ile yapın. ...
5. Negatif (eccentric) tekrarları da kullanın.

Barfiks çekersek ne olur?

Barfiksin Faydaları Sırt kaslarınızı güçlendirerek duruşunuzu geliştirmenize ve duruş bozukluğunun önüne geçmenize yardımcı olur. Barı kavrarken ve kendinizi yukarı çekerken tutuş kuvveti ile bilek kaslarınızın güçlenmesini sağlar. Vücut ağırlığıyla gerçekleştiği kasların doğal bir şekilde çalışmasını sağlar.