Be 12 vitamini hangi yiyeceklerde var?
İçindekiler:
- Be 12 vitamini hangi yiyeceklerde var?
- B vitamininin vücuttaki görevi nedir?
- Vitaminli meyveler nelerdir?
Be 12 vitamini hangi yiyeceklerde var?
B12 vitamini sadece hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur.- Karaciğer, dalak gibi sakatatlar.
- Midye, istiridye, karides gibi kabuklu deniz ürünleri.
- Alabalık, ringa, uskumru ve ton balığı
- Süt, yoğurt, peynir.
- Yumurta B12 vitaminin en zengin kaynakları arasında yer alır.
B vitamininin vücuttaki görevi nedir?
B Vitamininin Görevleri ve Faydaları Nelerdir?- Büyüme ve gelişmeyi sağlar.
- Yağların sindirimine yardımcı olarak ishal oluşumunu önler.
- Merkezi sinir sistemi, sindirim sistemi ve cilt sağlığı için çok gereklidir.
- Cildin canlı, parlak ve pürüzsüz olmasını sağlar.
- Beyin fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar.
Daha fazla öğe...
Vitaminli meyveler nelerdir?
Meyve ve sebzelerin besin değerleri- ELMA: C ve E vitamini, folik asit, pektin ve flovonoid içerir. ...
- KABAK: K ve C vitamini içerir. ...
- ARMUT: Fosfor, kalsiyum ve potasyumdan zengindir. ...
- DUT: Kalsiyum, C ve B vitamini ile bol lif içerir. ...
- KİRAZ: Kalsiyum, fosfor ve C vitamini içerir.
Daha fazla öğe...