İçindekiler:
- Ayda en fazla kac kilo verilir?
- Çorba diyetinde ne yenir?
Ayda en fazla kac kilo verilir?
Amerikan Diyet Akademisi'nin (eatright.org'un) önerisi; aylık hedef olarak mevcut kilonun %5'ini belirlenmesidir. Örneğin 80
kilo bir birey 1
ayda 4
kilo, haftada 1
kilo vermesi sağlıklı olarak kabul edilirken, 50
kilo olan bir bireyin
ayda 2,5
kilo haftada ortalama 500 gr vermesi sağlıklı olarak kabul edilir.
Çorba diyetinde ne yenir?
Çorba diyeti, 5 gün boyunca farklı çorbalardan yapılan bir diyettir. Sebze ağırlıklı olan bu çorbalar her öğün içilmeli ve 5 gün boyunca farklı çorbalar içilerek listeye bağlı kalınmalıdır. Yapacağınız çorbalarda kesinlikle salça, tuz ve yağ kullanmamanız gerekmektedir.