İçindekiler:
- Kalp damar sağlığını korumak için ne yapmak lazım?
- Kalp sağlığı için neler yapmalıyız?
- Kalp sıkıntısı nasıl anlaşılır?
- Kalbe doğal ne iyi gelir?
Kalp damar sağlığını korumak için ne yapmak lazım?
Kalp Sağlığımızı Korumak İçin Neler Yapmalıyız- Hayatınızda zararlı olduğunu düşündüğünüz ne varsa atın. ...
- Kilonuza dikkat edin. ...
- Hamurlu işlerden uzak durun, Akdeniz diyetine ağırlık verin. ...
- Tuza dikkat. ...
- Egzersizi artırın. ...
- Risk faktörlerini gözden geçirin. ...
- Tarladan beslenin. ...
- İhtiyacınız kadar su için.
Daha fazla öğe...
Kalp sağlığı için neler yapmalıyız?
Sağlıklı Bir Kalp İçin 8 Altın Tavsiye- Beslenmeye Dikkat Edin. ...
- Fazla Kilolarınızdan Kurtulun. ...
- Egzersiz Yapın. ...
- Stresten Uzak Durun. ...
- Sigarayı Bırakın. ...
- Kan Şekerinizi Kontrol Altına Alın. ...
- Tansiyonunuzu Kontrol Altına Alın. ...
- Kalp Kontrollerini Yaptırmayı İhmal Etmeyin.
Kalp sıkıntısı nasıl anlaşılır?
Kalp Damar Hastalığı Belirtileri Sırası Şunlardır- Göğüs ağrısı (Angina Pektoris)
- Nefes darlığı
- Çarpıntı
- Bayılma.
- Tıkalı olan damarın beslediği organ ile ilgili belirtiler (Örneğin bacak damar tıkanıklığında bacakta ağrı, soğuma, uyuşukluk ve güçsüzlük)
Kalbe doğal ne iyi gelir?
- Zeytinyağı: Kalp ve damara
iyi gelir. - Balık: Omega 3 en fazla olan gıdalar arasındadır. - Meyveler ( yaban mersini, ahududu, böğürtlen, çilek): Kan basıncını ve damar sağlığını korur. - Keten tohumu - yulaf ezmesi: İçeriğindeki omega 3 ve lif sayesinde
kalbi korur.