Geniş omuzlar nasıl yapılır?

İçindekiler:

  1. Geniş omuzlar nasıl yapılır?

Geniş omuzlar nasıl yapılır?

Ağırlığı kaldırma sürecinde nefes alın ve indirirken nefesinizi verin; uzun süre nefesinizi tutmamaya çalışın.
  • Standing Dumbell Lateral Raise. livestrong. ...
  • Dumbbell Bent-Over Lateral Raise. oxygenmag. ...
  • 3. Neutral-Grip Seated Dumbbell Press. oxygenmag. ...
  • Barbell Overhead Press. oxygenmag. ...
  • Barbell Front Raise. pinterest.