Oruçta ne yemek yenir?

İçindekiler:

1. Oruçta ne yemek yenir?
2. Oruçta ne yenmez?
3. Susatan yiyecekler nelerdir?

Oruçta ne yemek yenir?

Yemeklerde lif oranı yüksek yiyecekler (kuru baklagiller -kuru fasulye, mercimek, nohut-, kepekli tahıllar ve tam buğday ekmeği, sebzeler ve salata) tercih edilmelidir. Taze ve kuru meyveler, hoşaf ve kompostolar, hurma, ceviz, badem vb gibi kuru yemişler tüketilmelidir.

Oruçta ne yenmez?

SAHURDA UZAK DURMAK GEREK BESİNLER 3-Salam, sucuk, sosis: İşlenmiş etlerden olan bu besinler sahur için oldukça ağır ve baharatlı besinlerdir aynı şekilde susamanıza da neden olacağından şarküteri ürünü etleri de sahurda yemeyin. 4- Poğaça, börek, pide: Midenizi şişirip kaliteli besinleri tüketmenize engel olur.

Susatan yiyecekler nelerdir?

Salam, sosis, sucuk, tuzlu peynirler, pastırma ve zeytinden uzak durun. Kızartmalar ve yağ oranı yüksek yiyecekler, patates kızartması, börekler, açmalar, köfteler, pilavlar, pizzalar gün içinde susuzluğunuzu çok arttırır. Şekeri yüksek yiyecekler kan şekerinizi hızlı düşüreceği için daha çabuk acıkmanıza neden olur.