İçindekiler:
- Şekersiz 21 günde pirinç yenir mi?
- Şeker diyeti nasil yapilir?
- Şeker orucunda neler yasak Karatay?
- Şeker diyetinde neler yenmez?
- Şeker diyetinde neler yenmeli?
Şekersiz 21 günde pirinç yenir mi?
Tatlandırıcılı gıdaları tüketmiyoruz, çünkü o tatlı tadını da unutmamız lazım ki bu ürünleri tatlı tadlarından tercih ediyoruz. Beyaz ekmek,
pirinç ve beyaz hamur ürünlerini tüketmiyoruz. Tam tahıllı unlardan yapılmış ekmekler, bulgur… tüketebiliriz.
Şeker diyeti nasil yapilir?
Şeker diyeti 21 gün boyunca hiçbir şekilde
şeker tüketilmemesi ile
yapılır. 21 gün boyunca şekerin her türünden uzak durulması gerekir. Bu zayıflama yönteminde şekerden tamamen uzak durulmalıdır. Yaşamdan
şeker çıkarılarak vücudun daha sağlıklı olması hedeflenir.
Şeker orucunda neler yasak Karatay?
Beyaz veya esmer
şeker ve bunları içeren kek, kurabiye, çikolata, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, şekerli çay-kahve, meşrubat vb. yiyecekleri tüketmiyoruz.
Şeker olarak yalnızca günde 2-3 porsiyon meyve ve 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez veya 2 kare (10 g) bitter çikolata tüketebilirsiniz.
Şeker diyetinde neler yenmez?
Beyaz veya esmer
şeker ve bunları içeren kek, kurabiye, çikolata, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, şekerli çay-kahve, meşrubat vb. yiyecekleri tüketmiyoruz.
Şeker olarak yalnızca günde 2-3 porsiyon meyve ve 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez veya 2 kare (10 g) bitter çikolata tüketebilirsiniz.
Şeker diyetinde neler yenmeli?
21 gün şekersiz diyette mevsim sebzeleri, mevsim meyveleri, kuru meyve ve kuruyemişler de rahat bir şekilde tüketilebilir. Özellikle baharatlar, bal, pekmez, bitter çikolata da tüketilebilir gıdalar arasında yer alır. Bu
diyet boyunca su, çay, kahve ve bitki çayları da rahatlıkla tüketilebilir.