İçindekiler:
- Protein tozu en iyi nasıl kullanılır?
- Fitness sperm kalitesini etkiler mi?
- Protein içeceği zararlı mı?
Protein tozu en iyi nasıl kullanılır?
Örnek vermek gerekirse; whey
protein tozları antrenmandan önce veya sonra
kullanılır. Antrenman sonrasında kasların ihtiyaç duyduğu
protein desteğini sağlar. Sindirimi daha kısa sürer. Ancak kazein proteinin sindirimi daha uzun sürer ve bu nedenle gece yatmadan önce tüketilmesi önerilmektedir.
Fitness sperm kalitesini etkiler mi?
Aşırı spor yapan erkeklerde kas artışı ile yağ oranındaki azalma kandaki testosteron artışına neden olur. Ancak ağır spor dallarıyla uğraşan erkeklerde testosteron hormonu düzeyi,
sperm üretimi ve kalitesinde ciddi oranda düşüş gözlemlenmektedir.
Protein içeceği zararlı mı?
Çok aşırı
protein tozu tüketiminin, böbreklerde hasara neden olduğu bilinmektedir. Bilinçsizce ve aşırı miktarda kullanılan
protein tozu vücuda kesinlikle
zarar vermektedir. Aşırı miktarda kullanıldığında bağırsaklar tarafından yeteri miktarda emilemeyeceği için ishale de neden olabilmektedir.