Sağlığımız için ne tüketmeliyiz?

İçindekiler:

1. Sağlığımız için ne tüketmeliyiz?
2. Çocuğun büyümesi için neler yapılır?

Sağlığımız için ne tüketmeliyiz?

Yeterli ve dengeli diğer bir deyişle sağlıklı beslenme; süt ve ürünleri (yoğurt, ayran, peynir vb.), et ve ürünleri, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagiller (mercimek, kuru fasulye, nohut vd.) ile yağlı tohumlar (ceviz, fındık, badem vb.), taze sebzeler, taze meyveler, ekmek ve tahıllar (bulgur, pirinç, makarna vb.)

Çocuğun büyümesi için neler yapılır?

1. SÜT, PEYNİR, YUMURTA, YOĞURT. Kalsiyum ve protein açıcısından en zengin gıdalardandır. ...
2. ET VE BALIK. Çocukların hem zihinsel hem bedensel gelişini sağlaması için günde 100 gr et ya da balık tüketmesi gerekir. ...
3. KURU YEMİŞ Kuruyemişler çocuklar için en sağlıklı atıştırmalıklardır. ...
4. TEREYAĞ ...
5. PEKMEZ.